ガサガサくちびる、〇〇不足かも？

くちびるは粘膜です

粘膜は私たちの体の状態をよく表します。

粘膜を作っているのも栄養ですし、その栄養を吸収するのも小腸の粘膜から。

この粘膜というのは、全身つながっているのです。

粘膜を作っている栄養素

どんな組織もさまざまな栄養素が関わって作られていますが、

粘膜のテーマで選ぶとすればタンパク質、ビタミンA、亜鉛、鉄分、ビタミンC。

超粘膜であればグルタミンも。

特に、女性の重度ながさがさくちびる、鉄不足がないか確認したいですね。

子どもの成長期にも鉄の需要が高まるので(鉄だけじゃないですが！)要チェックです。

栄養しっかり足りてくると冬でもリップクリーム塗るのを忘れるくらいになります＾＾

鉄の不足があると

・歯ごたえがあるものを好んで食べる

・疲れやすい

・心がもろくなる

・気分が無駄に安定しない

・落ち込みやすい

・爪が弱い(平べったい、爪に縦線)

・集中力がない

・よく髪の毛が抜ける

・ぐるぐる思考に陥りやすい

歯ごたえがあるものを好んで食べる→お子さんの場合は爪噛みや、鉛筆の後ろを噛んだり、

プリントの端っこを舐めたり。

こういう「子どもだから」とまとめられる珍行動にも栄養が関係しているのです。

お食事でのフォロー(食事で追いつかない場合は＋αでのケア)を。所長を迎えた女子の鉄の需要は急騰しています。

鉄不足はメンタル、集中力ゆえに学力にも影響を及ぼすので、早めに、しっかり、ケアしてあげてください。

私のブログを読むようにお伝えください！これからの人生が大きく別れる時なので、食事甘くみないでください。

(かなり本気でお伝えしています)

鉄に話が偏りましたが

粘膜でピックアップした栄養素、タンパク質、ビタミンA、亜鉛、鉄分、ビタミンC。

これらがしっかりとした量と質取れていて、消化吸収できていると肌、爪、髪、粘膜そのものは強くなります。(ニキビ、腸内の炎症などは別のファクターあり)

タンパク質＆鉄＆ビタミンCはコラーゲンの材料でもあります。美容にも鉄は必要なのです。

鉄不足があると消化吸収力も落ちていることが多く、がっつりタンパク質を食べたりぷろていんぱうだープロテインパウダーを飲むことが帰って逆効果になることも。それにt鉄サプリは双刃の剣城で使い方に気をつけたいものでもあります。消化と吸収と鉄サプリ摂取の注意点もこれから記事にしていこうと思います。公開されたらぜぜひ目を通してみてください。

ぜひ、内側からのケアでリップクリームいらずのしっとり唇を手に入れてください