辛い便秘にハーブティーのススメ

みなさん、毎日お通じありますか？数日でないのが、私の普通！などと思っていませんか？数日でないこと、便が匂うこと、便が固すぎたりゆるすぎたりすること。これらはよくあることだったとしても「普通」ではありません。そして「理想の状態」でもありません。

理想のお通じ

形：バナナ状

色：茶色(明るい黄土色〜こげ茶色)

匂い：無臭、もしくは甘酸っぱい匂い

他：毎日決まった時間に出る、意気まずするっとでる

便は体からの通じ、つまりはお便りです。

理想の状態から離れていたら、それはケアすべき何かあるということ。

トイレのあとに消臭スプレーを使わないときが気が気じゃない人は、確実にディスバイオシスでしょう。

ディスバイオシスとは？

腸内細菌のバランスが崩れていた状態。オナラがに臭ったり、便の状態が理想系から遠ざかります。腸は栄養をか考えても、メンタルヘルスを考えても、脳機能を考えても、アレルギーやアトピー、肌のことを考えても、もう、何のことを考えたとしても超重要な器官です。ディスバイオシス、ケアしないとまずいです。オナラが匂うのを放っておいてはダメですし、毎日お通じがないなら今すぐケアをはじめてください！(具体的なケア方法は動画クラスで詳しく扱っています)

便秘の種類

便秘はお大きく分けると２つに分類されます。一つは器質性便秘といって、大腸に何かしらの物理的な問題があって起こる便秘。この場合は、大腸の形状がかわ変わったことにより、便が大腸を通り抜けることができなくて起こります。もう一つは気質性便秘。形状以外が問題となっているパターン。

気質性便秘は３種類

・弛緩性便秘

　大腸の動きが低下して起こる、筋肉不足や運動不足も関係する

・直腸性便秘

＝習慣性便秘。便秘便意を我慢すると起こる。直腸と脳との間で起こる、便意→トイレ行こう→排便という排便反射が鈍くなることによって起こる

・痙攣性便秘

ストレスが原因で起こりやすい。副腎疲労など副交感神経が過剰に優位になっている場合にも起こる。腹痛を伴うことが多く、出てもすっきりしない。

便秘を助ける栄養素

マグネシウムやビタミンC、食物繊維など、便を緩くすることが知られている栄養素は複数あります。

めちゃめちゃ効いたハーブティー(個人の感想)

このハーブティー、私にはよく効きました。

昨年急性的に体調を崩した際に処方されたくすり薬の副作用で、久しぶりに数日間お通じがこなかったことがありました。こんなことはここ数年間ほとんどなかったので、すごく不快でした。お腹の中がきれいだと、体もこころもこんなにスッキリしていたのか！と思い出しました。

学生時代の私は毎日お通じが規則正しくあることあることなんてなく、いつ便意がくるかわからないよくわからない不安と、困ったタイミングで便意がこようものならひたすらに無視していました。(直腸性便秘まっしぐら)

何とも体の声を無視しまくった過ごし方です。便意に困るタイミングなんてないですし、もよおしには素直に従いましょう。

話がそれましたが、ひっさしぶりに便秘となり、ナチュロパスにオススメされたされたハーブティーが最高でしたのでみなさんにもシェア。スーパーでYogi teaとかに並んで並んで売られてるハーブティーです。日本でもiHerbやAmazonで買えます。

薬の副作用が終わり、身体が通常モードになっても飲んでいたら朝に腹痛で起きるくらいに効果を実感しました。味も飲みやすいです。(個人差あり)フレーバーはオリジナル、カモミール、ペパーミント。わたしはこの３つどの味も好きでした。

あくまで対処療法的なアイテムですが、うまくハーブの力を借りつつ、そのあいだに根本原因へアプローチできるといいでのではないでしょうか！